La Soya y Frutas Secas

Espero que estos tips les puedan ser de utilidad:

La Soya es un excelente nutriente para el cuerpo humano, es el alimento vegetal con mas contenido de proteínas  vitaminas y minerales ya que contiene casi 40% de proteína y un 18% de grasas que por ser de origen vegetal no contienen colesterol, también es una fuente de potasio, magnesio, fósforo, hierro, calcio y de vitaminas como la E y la B6.


La Soya ayuda a reducir el colesterol, y como es baja en grasas saturadas es muy buena para la dieta y un corazón saludable.
Reduce los síntomas de la menopausia, promueve la salud de los huesos, reduce el riesgo de cáncer.


Así que ya no lo piensen dos veces si tienen Soya en casa preparenla de una vez y disfruten sus beneficios.

Las frutas secas como la avellana, la almendra, la nuez, se consumen desde hace miles de años porque son muy nutritivos y carecen prácticamente de preparación, entre sus aportes están vitaminas como el cobre, hierro, fósforo.
Pero no todo es bonito, hay que tener mucho cuidado de comerlas cuando están bien maduras ya que al madurar desaparecen las toxinas que contienen.
Algunos de estas frutas secas pueden producir alergias especialmente en los niños y muchas veces presentarse cuadros graves incluso llegar a la asfixia, por eso cuando se presente este cuadro acudir inmediatamente a un especialista.
Por eso cuando el estress de la vida cotidiana le impulse a comer "cosas dulces", ya sabe, evite las gaseosas y  los caramelos, consuma frutas secas que son muy buenas para el organismo.